DIETE: ARRIVA LA “BIGGEST LOSER” DIET

Anche marzo se ne è andato e con l’arrivo di aprile, seppure il tempo sia ancora ballerino e non del tutto primaverile, l’estate sembra essere praticamente alle porte e per le donne l’arrivo dell’estate  significa solo una cosa: la prova costume.
DIETE: ARRIVA LA “BIGGEST LOSER” DIET

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Peggio del cambio degli armadi, peggio di stirare trecento camicie: ecco come è vissuta dal popolo femminile la tanto odiata prova costume, che costringe donne di più o meno tutte le fasce di età davanti lo specchio alla ricerca della minima  imperfezione da debellare prima che possa notarsi in spiaggia. Una sfida all’ultimo minuto contro i chili troppo e gli inestetismi della pelle, che quest’anno può essere ovviata grazie all’arrivo di una nuova dieta, la “Biggest Loser”. La “Biggest Loser” è una dieta ipocalorica, che si basa sulla piramide 4-3-2-1, ossia un metodo dimagrante  proposto ai concorrenti in sovrappeso dell’omonimo reality show americano prodotto dal 2004.
DIETE: ARRIVA LA “BIGGEST LOSER” DIET
Quattro sono le porzioni di frutta e verdura, tre quelle di proteine magre, due invece le porzioni di cereali integrali e infine una porzione extra di grassi, tra cui si possono far rientrare a scelta oli, dolci o alcol per una quantità che non superi le 200 calorie.
DIETE: ARRIVA LA “BIGGEST LOSER” DIET
Questo tipo di dieta deve essere ovviamente accompagnato da una buona dose di esercizio fisico, che di norma non dovrebbe mai mancare anche in minima parte nella vita di tutti i giorni.
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La combinazione di attività fisica e consumo di frutta e verdura comporta, oltre alla perdita di peso, svariati benefici come ad esempio l’abbassamento della pressione arteriosa e l’aumento di energia. Il programma dietetico si basa su un regime alimentare sviluppato su 12 settimane in cui si devono consumare pasti piccoli ma frequenti, ricchi di fibre e proteine, cosicché il metabolismo sia sempre attivo e lavori al massimo. Chi segue questo  regime alimentare è portato a modificare anche le proprie  abitudini in cucina per ciò he riguarda i metodi di preparazione dei cibi: questi vengono quindi consumati crudi o preparati attraverso cotture semplici e prive di grassi e vengono scelti cibi assolutamente non precotti o lavorati. Nonostante sia una dieta che, se seguita in maniera rigorosa, comporta una veloce perdita di peso, gli esperti l’hanno giudicata come una delle migliori diete del 2015 e la consigliano anche per evitare problemi quali diabete e patologie cardiache. Quindi non resta che munirsi di buona volontà e iniziare un percorso che porterà a godersi appieno il proprio corpo e con esso la bella stagione.
DIETE: ARRIVA LA “BIGGEST LOSER” DIET
Di Beatrice Cosa
Pubblicato il: 07.04.2015 alle 07:32:59

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